常に意識

「姿勢を良くしなさい。」よく母親に言われていた言葉はこれです。水泳のインストラクターをしていて、インストラクター仲間でいつも話す事はどのように脂肪を燃焼させるかがテーマ。年代も同じくらいのインストラクターが多いため、年々代謝が落ちてきてやっぱり皆気になるのが脂肪燃焼のテーマ。

いつも最先端の脂肪燃焼や身体を動かす方法を見たり聞いたりして実践してみる私たちですが、やはりたどり着くのはインナーマッスル。インナーマッスルを意識して、呼吸をする腹式呼吸をする事でインナーマッスルが鍛えられます。それにより、姿勢もよくなる。姿勢が良くなると自然と身体のバランスもとれてくるので、そなると身体は脂肪を勝手に燃焼してくれて、自分に合った自分らしい身体が出来上がるのです。私はどんな時でも意識できる姿勢ダイエットを心掛けています。

デスクワークをしていても、料理をしていても、ショッピング中も、手軽にできるんだけどなかなか難しい。この姿勢を保つという動作。でも、これがすごく効果的で芯から真っすぐになる感じになります。やっぱり美しいものを作るためには、意識を変えていかないとダメなんだなと感じました。

何気なしではなにもできないですね。意識して姿勢を正す事によって内蔵もちゃんと正しい位置に戻ります、それにより表れる効果もあります。便秘の改善だったり、食べすぎの抑制だったり。「姿勢を正しなさい。」昔の人がいう事は間違いない!と思った瞬間でした。

姿勢を良くすると見た目も美しいので女性らしさも倍増で相乗効果抜群です。

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