肉を食べないダイエットの弊害

私は肉を食べないダイエットをしたことがあります。

お肉には脂肪分が多く含まれているので、それを食べなければ痩せると思いました。実際には二ヶ月で12キロの減量に成功しました。ですが体力が低下してしまったのです。それだけでなく骨も弱くなったかもしれません。ダイエットをやめたらすぐに体重は元通りになりました。

無理なダイエットをしたことでストレスを多く感じてしまいました。それからは無理なダイエットはしなくなりましたね。最近は有酸素運動を取り入れてダイエットをするようにしたほうが良いと思っています。それなら健康的に痩せられます。
納豆を食べるといいと聞いたことがあります。寒天などもダイエットには効果的でしょう。ですが何かを食べるだけで痩せるということはないと思います。運動をしっかりと行わなければ痩せることは出来ません。体を動かせば筋肉が増えるから痩せられるのだと思います。実際にはウェイトトレーニングも効果があると思います。

短期間で多くの筋肉をつけることができるからです。運動をした後に美味しいものを食べるということをすれば体は元気になります。体調が良ければそれだけいろいろなダイエットができるからです。ダイエットの方法は千差万別かもしれません。その中から自分に合う方法を見つけ出して取り入れていくことが大切ですね。

一つの方法に固執しないで頑張っていきたいです。断食は少し危険なのでもうやりません。置き換えダイエットはするかもしれません。

豆乳クッキーなどが良さそうです。いずれにせよ、ダイエットは楽しくないと続きませんね。

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